✅ Bağırsak sağlığı | ✅ Probiyotik & Prebiyotik | ✅ Süt ürünsüz

Malzemeler:

• 1 su bardağı şekersiz badem sütü

• 1 yemek kaşığı chia tohumu (prebiyotik lif kaynağı)

• ½ su bardağı probiyotik yoğurt (bitkisel seçenek kullanabilirsin)

• 1 küçük muz

• 1 çay kaşığı zerdeçal (anti-inflamatuar)

• 1 avuç ıspanak

• 1 çay kaşığı zencefil tozu

• 1 tatlı kaşığı keten tohumu

Hazırlık:

Tüm malzemeleri blender’da karıştır ve hemen tüket. Kan şekerini dengeleyip bağırsaklarına iyi gelir.